吃哪些食物有助于提高精子活力

精子活力低可能影响生育，除了就医诊治外，饮食调整也很重要。常见的有助于提高精子活力的食物包括富含维生素、蛋白质、矿物质、锌元素、精氨酸的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素C、E等具有抗氧化作用，利于精子健康，如橙子、猕猴桃、菠菜等。2.优质蛋白质类食物：像瘦肉、鱼类、蛋类等，能为精子生成提供营养，如三文鱼、鸡蛋。3.富含矿物质的食物：例如生蚝等海鲜，其中的锌元素对精子活力有益。4.富含精氨酸的食物：如海参、鳝鱼等，有助于精子生成。5.其他食物：坚果类食物含有多种营养成分，对提高精子活力有帮助，如核桃、杏仁。饮食调理只是辅助手段，若精子活力持续异常，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

2017-11-15 15:18:00