经常上火适合吃哪些食物来调理

经常上火可通过饮食调理，以下食物有帮助：小白菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、西瓜。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.小白菜：味苦微寒，能养胃和中、通肠利胃。富含维生素 C、钙质、磷、铁、胡萝卜素和维生素 B 等，对身体有益。2.芹菜：性凉味甘辛无毒，可平肝健胃。含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素 C、氨基酸等，能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，祛痰。3.胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。炖食或炒食为宜，能较好地保留营养成分。4.苦瓜：味苦性寒，具有清热解毒、明目解毒等功效。富含维生素 C 和膳食纤维。5.西瓜：性凉，能清热解暑、除烦止渴。含有丰富的水分和多种营养物质。经常上火的人可适当多吃上述食物，但饮食调理只是一方面，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。如果上火症状严重，应及时就医。

2017-11-21 20:12:00