脂肪肝患者如何合理控制热量

脂肪肝患者控制热量，要注意热量计算、饮食选择、蛋白质摄入、运动配合及定期监测等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.热量计算：根据体重确定每日热量供给，体重正常者每公斤约529-617千卡，肥胖或超重者每公斤约353-440千卡。2.饮食选择：减少高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果摄入。3.蛋白质摄入：适当多吃牛奶、鱼肉等优质蛋白，利于肝细胞修复。4.运动配合：坚持适量有氧运动，如慢跑、游泳，促进热量消耗。5.定期监测：定期检查身体，了解体重、血脂等指标变化，调整热量控制方案。合理控制热量对脂肪肝患者很重要，需要综合多方面努力，并长期坚持。

2017-11-19 17:34:00