中度脂肪肝如何通过运动治疗

中度脂肪肝的运动治疗，包括有氧运动、力量训练、伸展运动等。1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳，能提高心肺功能，促进脂肪燃烧。2. 力量训练：像俯卧撑、仰卧起坐，增加肌肉量，提高基础代谢率。3. 伸展运动：例如瑜伽的一些动作，可增强身体柔韧性，缓解肌肉紧张。4. 运动频率：每周至少 3 - 5 次，每次 30 分钟以上。5. 注意事项：运动要循序渐进，避免过度疲劳和受伤。坚持科学合理的运动，有助于改善中度脂肪肝，但同时也要注意饮食等方面的调整。

2024-09-27 03:59:28