3天辟谷减肥的正确方法是什么

3天辟谷减肥需注意饮食、运动、作息、心态和身体监测等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：完全禁食固体食物，可适量饮用温水、蜂蜜水等。2.运动：选择轻度的瑜伽、散步等，避免剧烈运动。3.作息：保持充足睡眠，每天7-8小时。4.心态：保持平和，避免焦虑和烦躁。5.身体监测：关注体重、血压、血糖等变化。辟谷减肥有风险，可能导致营养不良等问题，不建议轻易尝试。

2017-11-14 09:07:12