痛经如何调理及饮食上吃什么好

痛经调理方法多样，饮食调理很重要，包括注意保暖、合理饮食、规律作息、适度运动、保持心情舒畅等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.注意保暖：经期避免受寒，可使用热水袋热敷腹部。2.合理饮食：多吃温热食物，如红枣、桂圆、红糖水；少吃生冷辛辣食物。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.适度运动：如散步、瑜伽，促进血液循环。5.保持心情舒畅：减少压力，避免紧张焦虑。通过综合调理，多数痛经症状可得到改善。若痛经严重，应及时就医。

2017-11-14 11:56:43