踝关节骨折康复有哪些关键步骤

踝关节骨折康复包括早期活动、中期锻炼、后期负重等。具体有肌肉收缩、关节活动、力量训练、平衡练习、步态恢复。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.肌肉收缩：通过主动收缩小腿肌肉，促进血液循环，预防肌肉萎缩。2.关节活动：逐渐增加踝关节的屈伸、旋转活动范围，恢复关节灵活性。3.力量训练：进行小腿肌肉的力量练习，如提踵，增强关节稳定性。4.平衡练习：单脚站立等训练，提高平衡能力。5.步态恢复：模拟正常行走，调整步态，恢复正常行走功能。遵循循序渐进原则，持之以恒进行康复训练，有助于恢复踝关节功能。

2017-11-14 12:51:24