湿气重如何调理及饮食选择

湿气重的调理包括饮食、运动、起居、情志、中医治疗等方面。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃芡实、薏米、淮山药等健脾食物，少吃寒凉水果。2.运动：适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，促进湿气排出。3.起居：避免居住在潮湿环境，保持室内通风干燥。4.情志：保持心情舒畅，避免肝郁气滞影响湿气代谢。5.中医治疗：如艾灸、拔罐等，有助于祛湿。湿气重的调理需要综合多方面，长期坚持才能有效改善。

2017-11-14 13:22:57