哪个时间段喝酸奶效果最佳？

喝酸奶的最佳时间段，受消化状态、饮食搭配、个人需求等因素影响，包括空腹时、饭后、睡前、运动后、两餐之间等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.空腹时：此时胃酸分泌较少，利于酸奶中的营养成分吸收。2.饭后：帮助消化食物，减轻肠胃负担。3.睡前：能补充营养，且钙的吸收较好。4.运动后：快速补充能量和蛋白质，促进肌肉恢复。5.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时进食过多。选择喝酸奶的时间段应根据个人身体状况和需求来决定。

2017-11-14 13:45:47