有氧运动为何能有效减肥？

有氧运动能减肥，因其可促进代谢、消耗热量、增强心肺功能、改善内分泌、塑造肌肉等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.促进代谢：加快身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪。2.消耗热量：持续运动消耗大量能量，减少脂肪堆积。3.增强心肺功能：提升心肺能力，使身体更高效地运转。4.改善内分泌：调节激素水平，利于脂肪分解和代谢。5.塑造肌肉：增加肌肉量，提高基础代谢率，持续消耗能量。坚持有氧运动，并结合合理饮食，能有效实现减肥目标。

2017-11-14 17:05:15