如何有效预防老年人前列腺增生

预防老年人前列腺增生，要注意饮食、运动、定期检查、避免憋尿、保持良好心态等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，适量摄入富含锌的食物。2.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，增强体质。3.定期检查：每年进行一次前列腺相关检查，早发现早干预。4.避免憋尿：有尿意及时排尿，减少对前列腺的刺激。5.保持良好心态：避免焦虑、紧张，减轻精神压力。总之，老年人通过养成良好的生活习惯，能有效预防前列腺增生。

2017-11-14 19:14:33