工作压力大导致失眠该如何治疗

工作压力大导致失眠，可能与神经调节紊乱、心理因素、生活习惯、环境因素及身体状况有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.神经调节紊乱：大脑神经兴奋与抑制失衡，影响睡眠。可通过放松训练、冥想等改善。2.心理因素：焦虑、紧张等情绪使大脑处于兴奋状态。建议进行心理疏导。3.生活习惯：如睡前使用电子设备、喝咖啡等。要养成规律作息，睡前避免这些行为。4.环境因素：噪音、光线过强等影响睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。5.身体状况：某些疾病可能引发失眠。需治疗原发疾病。保持良好心态，规律生活，若失眠严重，及时就医。

2017-11-14 20:02:30