腰肌劳损患者适宜的睡姿是怎样的

腰肌劳损患者的适宜睡姿，包括侧卧位、仰卧位等，以及需注意的事项，如使用软垫支撑。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.侧卧位：可减轻腰部压力，双腿间夹个枕头能让脊柱更稳定。2.仰卧位：在腰部垫薄软垫，能维持腰椎正常生理曲度。3.避免俯卧位：会加重腰部负担，不利于病情恢复。4.调整枕头高度：保证颈椎和腰椎在一条直线上。5.时常变换睡姿：避免长时间保持同一姿势造成肌肉疲劳。选择合适的睡姿有助于缓解腰肌劳损症状，但也要结合自身感受调整，同时配合其他治疗和康复措施。

2017-11-14 20:43:31