维生素C能多食用以强身健体吗？

维生素C对身体有益，但并非越多越好。过量食用存在风险。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.过量危害：孕妇过量摄入（超1000mg/日）会影响胚胎发育，形成“酸性体质”，不利生殖细胞发育。2.胎儿影响：长期过量服用，胎儿出生后可能患坏血症。3.一般人群：正常人过量摄入也可能引起胃肠不适、腹泻等症状。4.吸收原理：人体对维生素C吸收有一定限度，过量无法完全吸收利用。5.合理摄入：建议通过均衡饮食获取，如新鲜果蔬。总之，应适量摄入维生素C，不可盲目多吃。

2017-11-14 22:05:13