落枕后怎样能让脖子快速恢复正常？

落枕多因睡姿不良、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变、枕头不合适等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.睡姿不良：睡眠时头颈姿势不当，肌肉长时间处于紧张状态。应注意调整睡姿。2.颈部受寒：寒冷刺激导致肌肉痉挛。可热敷颈部缓解。3.颈部肌肉劳损：长期低头或过度劳累。适当按摩放松肌肉。4.颈椎病变：如颈椎间盘突出等。需就医检查治疗。5.枕头不合适：过高或过低影响颈部休息。更换合适枕头。落枕后可先尝试自行处理，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院外科就诊。

2017-11-14 23:01:36