如何自我治疗坐骨神经痛

坐骨神经痛自我治疗可通过运动、姿势调整等方法。包括摆动腿、直腿上举、骑脚踏车、抬腿等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.摆动腿：站立手扶墙壁，双腿左右交替摆动，脚不触地。2.直腿上举：仰卧位，双腿轮流伸展抬起，逐渐增加仰角。3.骑脚踏车：仰卧位模拟骑车动作，踩踏范围逐渐增大。4.抬腿：坐位双腿靠近或夹书，或抬高过脐。5.蹲跳：手扶凳子，左右腿交替屈膝蹲下和伸直。坚持上述自我治疗方法，有助于缓解坐骨神经痛症状，如症状严重，应及时就医。

2017-11-15 15:23:32