男性精子质量差吃啥好，能吸烟吗

男性精子质量差，可从饮食、生活习惯等方面改善。包括补充营养、戒烟戒酒、规律作息、适度运动、避免高温环境等。1. 补充营养：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃富含锌的食物，如牡蛎、核桃等。2. 戒烟戒酒：吸烟会损害精子质量，应戒烟，同时减少饮酒。3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4. 适度运动：增强体质，促进血液循环。5. 避免高温环境：少泡热水澡、蒸桑拿，避免阴囊温度过高。改善精子质量需要综合调理，长期坚持良好的生活习惯。如情况严重，应及时就医。

2024-09-27 10:20:15