问题描述:你好,我想请问一下啊啊,水溶性维生素可以和脂溶性维生素一起吃吗?谢谢谢谢、、、
问题描述:你好,我想请问一下啊啊,水溶性维生素可以和脂溶性维生素一起吃吗?谢谢谢谢、、、
医生建议:您好!脂溶性维生素需要借助脂类的参与才容易被人体吸收,水溶性的只要借助于水即可。水溶性维生素吸收主要在小肠,建议在饭后吃,可以相应的增加维生素在小肠的时间,增加吸收率,如维生素C但是脂溶性的建议在吃饭的时候吃,吃了一半了,喝点菜汤,把维生素吃下去,包括维生素A,维生素E,菜汤含有油,这样一方面方便维生素溶解,方便吸收。一方面不会产生腻腻的感觉。希望对你有帮助!
2017-11-18 21:41:04展开全部内容