低糖低胆固醇的食品有哪些

低糖低胆固醇的食物对健康有益，能降低心血管疾病等风险。如长期饮食不当，可能引发多种疾病，必要时应就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜类：如白菜、芹菜、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，糖分和胆固醇含量低。2.水果类：苹果、梨、柚子等，富含维生素和果胶，糖分相对较低。3.粗粮类：玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，消化吸收慢，升糖指数低。4.豆类：如大豆、黑豆等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，胆固醇含量低。5.菌菇类：香菇、木耳等，热量低，营养丰富。合理选择低糖低胆固醇食物，有助于维持健康的饮食结构。

2019-12-01 18:05:27

医生建议：像一些蔬菜、玉米什么的绿色食物低糖低胆固醇。另外平时不要吃动物内脏什么的，这些相对来说含胆固醇比较高。

2017-11-19 07:23:01