腰肌劳损有哪些有效的恢复方法

腰肌劳损是腰部软组织慢性损伤，可通过热敷、锻炼、按摩、护具及正确坐姿等来恢复。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.热敷：用热毛巾每日热敷腰部，促进血液循环。2.锻炼：在医生指导下做小燕飞等动作，锻炼腰背肌。3.按摩：由专业人员进行腰腿部按摩，改善供血。4.佩戴护具：必要时佩戴护腰，减轻腰部负担。5.保持正确坐姿：坐立时脊背挺直，仰卧时腰下垫软枕。症状严重时应及时就医，在医生指导下治疗，促进恢复。

2017-11-21 04:31:47