怎样能有效快速减掉肚子上的脂肪？

快速减肚子脂肪，可从饮食控制、运动锻炼、规律作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.运动锻炼：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免脂肪堆积。4.穴位按摩：按摩中脘、气海等穴位，促进肠胃蠕动，减少腹部赘肉。5.中医调理：可通过针灸、拔罐等方式，调节身体机能，辅助减脂。减肚子脂肪需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。

2017-11-21 07:48:03