富含维生素C和维生素E的食物有哪些

维生素C和维生素E对人体健康十分重要，可通过食物补充。若缺乏可能影响身体机能，必要时需就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.维生素C：草莓富含维生素C，其果胶和膳食纤维助于消化和通便；橙子不仅维生素C含量高，还含多种维生素和膳食纤维，能促进排便和代谢；哈密瓜含糖量适中，含多种营养成分，其中的脂肪酶可分解脂肪。2.维生素E：菠菜含丰富维生素E及植物粗纤维，能加强肠胃功能；麦芽富含维生素E、蛋白质等，对脂肪燃烧和便秘有益；红薯维生素E含量较多，蒸煮后能刺激肠道蠕动。合理摄入富含维生素C和维生素E的食物，有助于维持身体健康。

2017-11-21 08:44:21