经常打篮球导致腿部疼痛，如何评估和预防？

经常打篮球引起腿部疼痛，可能与过度使用、肌肉疲劳、运动技术不当等因素有关。虽然您提到腿没受过伤，但反复的运动压力可能导致微小损伤积累，引发疼痛。脚背疼且无红肿，可能是关节或韧带问题。中医科可能会考虑气血不畅或经络问题。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1. 运动过度：适当休息和恢复，避免连续高强度训练。2. 技术调整：学习正确的运动技巧，减少对腿部不必要的压力。3. 强度控制：逐步增加训练强度，避免突然剧烈运动。4. 热身与拉伸：每次运动前后做充分的热身和拉伸，预防肌肉紧张。5. 身体状况监测：定期关注身体反应，疼痛持续加重应及时就医。腿部疼痛不一定是严重问题，但需重视预防。保持良好的运动习惯，注意休息与恢复，如有持续不适，建议就诊中医科或骨科，进行全面评估和个性化治疗。同时，护理和适当的物理治疗也能有效缓解症状。

2017-11-21 18:53:06