学生失眠怎样才能快速入睡？

学生失眠可能由心理压力、不良习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等导致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.心理压力：考试、学业负担等易致精神紧张，可通过睡前放松冥想缓解。2.不良习惯：睡前玩手机、喝咖啡等，要改掉这些习惯。3.环境因素：噪音、光线过强等影响睡眠，改善环境有助于入睡。4.疾病影响：如神经衰弱等，需就医治疗。5.生物钟紊乱：作息不规律所致，应调整作息。总之，学生要找到失眠原因，采取相应措施。若长期失眠，建议及时就医。

2017-11-23 11:18:45