跑步比赛前何时喝葡萄糖合适？

跑步比赛前喝葡萄糖的时间需综合多方面因素，如个人体质、比赛距离、能量需求、肠胃耐受、血糖水平等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.个人体质：不同人对葡萄糖的吸收和利用能力有差异。2.比赛距离：短距离比赛一般不建议喝，长距离可考虑。3.能量需求：高强度比赛前可适当提前喝。4.肠胃耐受：肠胃敏感者要提前更久喝，避免不适。5.血糖水平：本身血糖高者不建议喝。总之，跑步比赛前是否喝葡萄糖及喝的时间，应根据自身情况权衡。

2017-11-25 20:16:20