如何根治体内湿气？

体内湿气重是中医常见的概念，多因环境、饮食、生活习惯等所致。湿气重可能引起多种不适，必要时应就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.湿气原理：湿气是由于人体代谢失衡，水液不能正常运化而积聚体内。外湿多因气候潮湿，内湿多由饮食生冷、脾胃虚弱等引起。2.饮食调理：少吃高脂肪、油腻及生冷食物，多吃薏米、红豆、芡实等祛湿食物。3.运动祛湿：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢，帮助排出湿气。4.中药调理：可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气丸等祛湿中药。5.生活习惯：保持居住环境干燥通风，按时作息，避免劳累，放松心情。总之，根治体内湿气需要综合调理，长期坚持良好的生活和饮食习惯。

2017-12-27 19:51:25