预防腰椎病需注意哪些方面？

预防腰椎病，要注意保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免外伤、注意保暖等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐，坐立时保持腰部挺直。2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部肌肉力量。3.控制体重：减轻腰部负担，预防腰椎间盘压力过大。4.避免外伤：注意劳动保护，防止腰部受到外力撞击。5.注意保暖：避免腰部受寒，天冷时及时增添衣物。做好以上预防措施，有助于降低腰椎病的发生风险，保护腰椎健康。

2017-11-28 00:44:17

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2017-11-28 01:15:18