肌肉酸痛如何治疗和调理？

肌肉酸痛可能由多种原因引起，如运动过度、肌肉拉伤、疾病影响等。治疗和调理方法包括休息、药物、物理治疗等。1. 休息：保证充足睡眠，减少活动，让肌肉得到充分放松。2. 药物：可使用麝香壮骨膏等外用药，缓解疼痛。3. 物理治疗：热敷、按摩能促进血液循环，减轻酸痛。4. 饮食调整：多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于肌肉恢复。5. 适度运动：症状缓解后，进行适量的伸展运动，增强肌肉柔韧性。肌肉酸痛一般通过上述方法可逐渐缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

2024-09-27 00:26:18