慢性腰肌劳损如何有效恢复

慢性腰肌劳损恢复需综合多方面，包括改善习惯、适当锻炼、物理治疗、药物治疗、中医调理等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.改善习惯：避免久站久坐，矫正不良坐姿，避免腰部过度负重。2.适当锻炼：进行腰部伸展、瑜伽等温和运动，增强腰部肌肉力量。3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸，促进腰部血液循环，缓解疼痛。4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗。5.中医调理：包括中药调理、拔罐等中医疗法。慢性腰肌劳损的恢复需要长期坚持，患者要保持耐心和积极的心态，同时注意预防复发。

2017-12-01 02:47:36