孕妇小腿抽筋怎样有效缓解？

孕妇小腿抽筋可能由缺钙、着凉、劳累、血管受压、不良姿势等引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.缺钙：孕期胎儿发育需大量钙，孕妇血钙降低易抽筋，可多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。2.着凉：腿部受寒会使肌肉痉挛，注意保暖，睡前可热敷小腿。3.劳累：孕期活动量大易导致小腿肌肉疲劳，适当休息，避免久站或长时间行走。4.血管受压：增大的子宫压迫下肢血管，影响血液循环，可通过调整体位缓解。5.不良姿势：睡眠或休息时姿势不当压迫腿部，注意保持正确姿势。孕妇小腿抽筋较为常见，通过上述方法多能缓解。若频繁抽筋或症状严重，应及时就医。

2017-12-01 18:51:17