如何有效预防脑出血和脑梗塞

预防脑出血和脑梗塞，要注意控制基础病、改善饮食、规律作息、适度运动、保持心情平和等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，定期监测血压、血糖、血脂。2.改善饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.适度运动：如散步、慢跑、游泳等，增强体质。5.保持心情平和：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。总之，预防脑出血和脑梗塞需要长期坚持健康的生活方式，定期体检，如有不适及时就医。

2017-12-04 08:26:26