月经期间减肥效果如何

月经期间减肥效果因人而异，受饮食、运动、激素水平、基础代谢、情绪等影响。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：合理控制热量摄入，避免高糖高脂食物。2.运动：适量进行温和运动，如散步、瑜伽。3.激素水平：经期激素变化可能影响新陈代谢。4.基础代谢：个体基础代谢率不同，影响能量消耗。5.情绪：良好情绪有助于控制食欲和坚持减肥。总之，月经期间减肥需科学合理，不可过度节食或剧烈运动。

2017-12-04 18:28:19