哪些食物能有效降低胆固醇？

降低胆固醇的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.蔬菜：如芹菜、西兰花等，富含膳食纤维，促进胆固醇排出。2.水果：像苹果、橙子，含果胶等成分，有助于降低胆固醇。3.全谷物：例如燕麦、糙米，可减少胆固醇吸收。4.豆类：如黑豆、红豆，能调节血脂。5.坚果：如杏仁、核桃，含不饱和脂肪酸，对胆固醇有益。合理搭配这些食物，有助于控制胆固醇水平。

2017-12-07 10:22:41