20岁身体瘦小，吃什么能长胖？

身体消瘦想长胖，可能与饮食、消化吸收、代谢、运动、疾病等有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：增加高热量、高蛋白食物摄入，如坚果、全脂牛奶、牛羊肉等。2.消化吸收：调理肠胃功能，可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。3.代谢：规律作息，避免过度劳累，以免影响新陈代谢。4.运动：适量进行力量训练，促进肌肉生长。5.疾病：排查有无甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，如有需治疗。总之，要综合多方面因素来改善消瘦状况，必要时就医检查。

2017-12-08 00:38:18

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2017-12-08 01:08:17