长期失眠该如何有效治疗

长期失眠可能由心理、环境、疾病、生活习惯、药物等因素引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠，需心理调节。2.环境：噪音、强光等不良环境影响睡眠，要改善睡眠环境。3.疾病：如神经衰弱、高血压等疾病可能引发失眠，应治疗原发病。4.生活习惯：睡前过度兴奋、作息不规律等，需养成良好习惯。5.药物：某些药物副作用会导致失眠，必要时调整用药。长期失眠应先明确原因，采取针对性措施，必要时及时就医。

2017-12-08 03:59:36