想补充维生素C有哪些推荐

补充维生素C可通过饮食和药物。饮食方面多吃蔬果，药物可选多种。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C。2.药物：维生素C片、维生素C泡腾片、复合维生素片。3.作用：增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。4.注意：长期大量补充可能有副作用。5.建议：遵医嘱选择适合自己的补充方式。合理补充维生素C对身体有益，但要注意适量和方式。

2017-12-09 14:51:48