香蕉在什么时候吃比较好

香蕉富含多种营养成分，但食用时间有讲究。一般来说，不宜空腹吃香蕉。脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，不适合多吃。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饭后半小时左右：此时吃香蕉有助于消化，补充能量。2.运动后：能快速补充钾元素和碳水化合物，缓解疲劳。3.两餐之间：如上午十点、下午三点左右，可增加饱腹感。4.便秘时：其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。5.睡前两小时内不建议吃：以免增加肠胃负担，影响睡眠。总之，香蕉虽好，但要根据个人身体状况选择合适的时间食用。

2017-12-17 19:19:00