女性月经期间的饮食选择

女性经期饮食很重要，应选择合适的食物，避免影响健康。若经期饮食不当，可能导致身体不适，必要时需就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.水果选择：宜选性温而不寒、不燥热的水果，如平性的苹果、无花果、草莓、西红柿，温性的橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等，但不宜一次过多。2.其他适宜食物：多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。3.补救措施：若不小心吃了冰冷食物，可多喝红糖煮生姜水来促进血液循环。4.蛋白质补充：适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类等，以补充营养。5.主食选择：可选择易消化的粗粮，如燕麦、玉米等。总之，女性经期合理饮食有助于维持身体良好状态，增强抵抗力。

2017-12-28 13:00:00