心情苦闷焦虑致失眠心悸怎么办

心情苦闷焦虑引起失眠心悸，可能由心理压力、不良生活习惯、疾病等因素导致。常见有心理调节、改善睡眠环境、药物治疗等方法。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心理调节：通过放松训练，如深呼吸、冥想，缓解焦虑情绪。2.改善生活习惯：规律作息，避免睡前使用电子设备，适度运动。3.调整饮食：减少咖啡、茶等刺激性饮品摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。4.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。5.药物治疗：可在医生指导下使用阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等药物。心情苦闷焦虑引发的失眠心悸需要综合调理，必要时就医治疗。

2017-12-01 20:25:00