孕妇贫血缺铁适宜吃哪些食物？

孕妇贫血缺铁较为常见，若情况严重需及时就医。轻度贫血缺铁可通过饮食调理，以下为您介绍相关食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.动物肝脏：如猪肝，富含大量易吸收的铁元素，能有效补充孕妇所需。2.红肉：像牛肉、猪肉等，含铁量较高，且富含蛋白质，利于孕妇营养均衡。3.蛋类：鸡蛋中的铁含量不错，且蛋白质丰富，是较好的营养来源。4.豆类：如黑豆、红豆，不仅含铁，还能提供植物蛋白和膳食纤维。5.绿叶蔬菜：菠菜等绿叶菜含有一定量的铁，还有多种维生素和矿物质。孕妇应注意饮食多样化，保证营养均衡。若贫血缺铁严重，单纯饮食调理可能不够，需遵医嘱治疗。

2017-12-30 14:15:00