孕妇中期贫血适宜的食谱有哪些

孕妇中期贫血较为常见，可能影响自身及胎儿健康。轻度贫血可通过饮食调理，严重时需就医。饮食上应注重营养均衡。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.富含铁的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、瘦肉（牛肉、猪肉）、蛋黄等，铁是造血的重要原料。2.富含蛋白质的食物：蛋类、乳类、豆类及其制品，有助于提高身体抵抗力。3.富含维生素C的果蔬：如橙子、草莓、青椒、西兰花等，能促进铁吸收。4.黑芝麻：含有多种营养成分，对改善贫血有一定帮助。5.红枣：具有补中益气、养血安神的作用。孕妇中期贫血需重视，合理饮食很关键，若贫血严重应及时就医治疗。

2017-12-15 20:11:00