女孩子贫血适合吃哪些食物来改善？

女孩子贫血可通过饮食改善，如动物血、深色蔬果、谷物豆类等。常见的有猪血、红枣、黑芝麻、黑糯米、菠菜。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.猪血：富含铁元素，易被人体吸收，能有效补充血红蛋白。2.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，对贫血有一定帮助。3.黑芝麻：含多种营养成分，能促进造血功能。4.黑糯米：有补血养气功效，适合贫血人群食用。5.菠菜：富含铁和维生素C，有助于铁的吸收和利用。合理饮食有助于改善贫血，但严重贫血还需就医治疗。

2017-12-19 12:35:00