贫血的人能否运动及注意事项有哪些？

贫血的人可以运动，但要注意运动类型、强度、频率等。包括避免剧烈运动、做好热身、注意休息、监测身体反应等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.运动类型：选择如散步、瑜伽等温和运动，避免高强度的跑步、篮球等。2.运动强度：以身体能承受为宜，不过度疲劳。3.运动频率：每周2-3次，避免过于频繁。4.热身准备：运动前充分活动关节，预防受伤。5.休息恢复：运动后保证充足睡眠，促进身体恢复。6.监测反应：关注头晕、心慌等不适，及时调整。总之，贫血者运动需谨慎，根据自身情况合理安排。

2017-12-15 17:59:00