经期贫血适合喝哪些粥？

经期贫血可通过饮食调理，以下介绍几种适合的粥，如红糖小米大枣粥、花生红豆粥、桂圆红枣粥、猪肝粥、菠菜瘦肉粥等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.红糖小米大枣粥：小米健脾和胃，大枣补气血，红糖活血。材料有小米、大枣、红糖适量。2.花生红豆粥：花生富含蛋白质和铁，红豆补血。材料为花生、红豆、大米。3.桂圆红枣粥：桂圆安神补气血，红枣养血。需桂圆、红枣、大米。4.猪肝粥：猪肝富含铁元素，利于补血。准备猪肝、大米。5.菠菜瘦肉粥：菠菜含丰富铁，瘦肉补充蛋白质。食材为菠菜、瘦肉、大米。经期贫血饮食调理很重要，但严重时需就医诊治。

2017-12-04 20:55:00