偏头痛患者适宜多吃哪些水果和蔬菜

偏头痛患者适宜多吃一些富含特定营养成分的水果和蔬菜，如含镁元素丰富、具有抗氧化功效或能舒缓情绪的，包括猕猴桃、苹果、桃子、桂圆、生菜类、菠菜、甜菜、绿色叶菜类等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.猕猴桃：富含维生素 C 和镁元素，抗氧化能力强，有助于维持偏头痛状态下的正常人体代谢。2.苹果：其散发的香味有助于减轻偏头痛患者头痛时的焦虑情绪。3.桃子：营养丰富，能为身体补充多种维生素和矿物质，对缓解偏头痛有一定帮助。4.桂圆：具有一定的滋补作用，能补充营养，增强体质，间接改善偏头痛症状。5.生菜类：富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常生理功能。6.菠菜：含有丰富的铁元素等营养成分，能促进血液循环，对偏头痛有好处。7.甜菜：含有多种营养物质，可调节身体机能。8.绿色叶菜类：如青菜、白菜等，富含膳食纤维和维生素，利于身体健康。总之，偏头痛患者通过合理饮食，多摄入上述水果和蔬菜，有助于减轻症状，但饮食调整不能替代专业治疗。如果偏头痛频繁发作或症状严重，应及时就医。

2017-12-26 22:51:00