如何有效预防偏头痛？

偏头痛预防可从饮食调整、环境选择、作息规律、情绪管理、药物预防等方面入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调整：避免食用含酪氨酸的食物，如奶酪；少吃含硝酸盐的腌制食品；限制含谷氨酸钠的食品添加剂摄入；不饮酒及少喝含酒精的饮料；避免口服避孕药和某些强效血管扩张剂。2.环境选择：远离有刺激性气味的场所，不使用有刺激性气味的日常用品。3.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯。4.情绪管理：学会调节情绪，减轻压力，避免紧张、焦虑等不良情绪。5.药物预防：可在医生指导下使用普萘洛尔、氟桂利嗪、托吡酯等药物预防偏头痛发作，但需注意药物的不良反应。预防偏头痛需要综合多方面的措施，长期坚持，并定期进行评估和调整。如果偏头痛频繁发作或症状严重，应及时到正规医院神经内科就诊。

2017-12-02 12:41:00