怎样有效降低高血压？

降低高血压需从生活方式、药物治疗等多方面着手，包括饮食调整、运动锻炼、戒烟戒酒、规律作息、合理用药等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食调整：低盐、低脂、低糖饮食，控制每日食盐摄入量。2.运动锻炼：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。3.戒烟戒酒：减少对血管的损害。4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。5.合理用药：如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，应遵医嘱规律用药，不可擅自增减。高血压患者要重视综合管理，定期监测血压，在医生指导下控制病情。

2018-01-13 21:56:39