营养保健需注意哪些方面？

营养保健要注意合理饮食、适度运动、规律作息、正确进补、保持良好心态等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.合理饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡，少吃油腻辛辣食物。2.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.正确进补：根据自身情况选择，如蛋白质粉、维生素片、钙剂等。5.保持良好心态：减少压力，避免焦虑和抑郁。总之，营养保健是一个综合性的过程，需要长期坚持，才能达到良好的效果。

2017-12-12 23:36:41