月经期间适宜与不适宜吃的家常菜有哪些？

月经期间饮食需注意，适宜吃温性营养菜，避免生冷辛辣。如菠菜炒鸡蛋、山药炒木耳等宜吃，雪糕、麻辣香锅等不宜吃。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.宜吃：菠菜炒鸡蛋能补铁，增强体质。2.宜吃：山药炒木耳健脾益胃，补充营养。3.宜吃：西红柿炒鸡蛋富含维生素，有益健康。4.宜吃：清炒胡萝卜补充维生素A，保护眼睛。5.不宜吃：生冷的冰淇淋易导致宫寒腹痛。6.不宜吃：辛辣的水煮鱼可能加重痛经。7.不宜吃：油腻的回锅肉不易消化，影响身体。月经期间饮食合理有助于缓解不适，保持身体健康。

2017-12-14 08:53:44