晚上失眠应如何有效治疗

晚上失眠可能由心理、环境、疾病、生活习惯、药物等因素引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心理：焦虑、压力等不良情绪可导致失眠。应通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。2.环境：噪音、光线过强等不适环境会影响睡眠。需改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。3.疾病：如神经衰弱、抑郁症等。需针对疾病治疗，如服用抗抑郁药舍曲林、帕罗西汀等。4.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备等。要养成规律作息，睡前避免看手机。5.药物：某些药物的副作用可能引发失眠。必要时调整用药。总之，治疗失眠要综合考虑各种因素，采取针对性措施。若失眠严重，应及时就医。

2017-12-15 03:08:52